林朮化

正向心理學「希望思維模式」

正向心理學發源於美國，是近十多年新興的一門關於幸福方法的心理學學派。希望感是正向心理學其中一個重要的原素。 心理學家Charles R. Snyder的「希望思維模式」 (Dispositional Hope) 認為希望感包含三個面向：「目標」 (Goal) 、「動力」 (Agency) 及「方法」 (Pathway)。而「希望思維模式」告訴我們，當人能訂立一個有價值和具挑戰性的目標，並在努力下找到達成目標的方法，便能帶來希望及滿足感。中國人習慣在一年的開始為訂立一年大計；在這新春佳節，讓我們談談如何讓協助自己訂立一個適合自己的目標。

當我們對一件事情懷抱著「希望」，意指我們不會被動的等待著願望來自動實現，而是我們會以主動的態度去追求目標。

「希望感」是一種認知的思考歷程 在此思考歷程中個體會根據先前所設定的目標，反覆推演計算自己是否具有足夠的方法達成目標，以及自己是否有足夠的意願去運用方法。

這個歷程牽涉到三個部份的互動歷程

「目標」(goals) 「方法」(waypower) 「意志力」(willpower)

 Hope=Agency + Pathways (Snyder, 2000, p.10)